trenuj cokolwiek co spala kalorie a efekty przyjdą. Pamiętaj by za często nie jeść.

Hej, ja biegam i to w miarę często Pamiętaj żebyś na początku za bardzo nie przesadził bo możesz się potknąć i złapać głupią kontuzje. Poczytaj sobie jak czesto biegac na https://grubynabrame.pl/jak-czesto-biegac/ i stopniowo biegaj coraz częściej.