Zgadza się, na spalanie tłuszczu aeroby, tłuszcz spalamy dopiero po około 20 minutach wysiłku i z całego ciała, czyli robiąc setki brzuszków, (co mija się z celem, bo brzuch to taki sam mięsień jak inne i też potrzebuje większego ciężaru do wzrostu i regeneracji a nie większej ilości powtórzeń bez c...

Pompki angażują wiele mięśni tak jak podciąganie. Głównie klatkę, naramienne i triceps. Pompkami, podciąganiem, brzuszkami i przysiadami wyrabiamy bardzo ładną masywną sylwetkę. Podaje link z wieloma wariacjami ćwiczeń w domu bez sprzętu .

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ha dieta na energię:) Tobie by się na masę przydało:) Generalnie węgli więcej. Pierś kurczaka i ryż w odpowiednich ilościach i proporcjach dobry na wszystko, plus warzywka i owoce jako witaminki, ale to wbrew pozorom skomplikowana sprawa. Przy 180 cm wzrostu powinieneś ważyć około 80 kg:), ale jeste...

Na początku się opuszczałem:) Bo nie potrafiłem podciągnąć się kilka razy. Opuszczałem się najwolniej jak mogłem. Potem trzymałem jak najdłużej brodę nad drążkiem, czyli końcowa faza podciągania.Potem za każdym razem jak przechodziłem pod drążkiem podciągałem się kilka razy, oczywiście jak miałem cz...

Dasz rade zrobić tyle po 3,4 miesiącach. Podciąganie było moją zmorą, a teraz ulubionym ćwiczeniem. Świetnie kształtuje sylwetkę. Rosną bicepsy, przedramiona i przede wszystkim plecy, do tego rozciągasz mięśnie i kręgosłup. Podobno od zwisu na drążku można wyciągnąć się kilka cm jak się już nie rośn...

A ja polecam na siłę i wytrzymałość przede wszystkim podciąganie na drążku w różnych wariantach, pompki w różnych wariantach, pompki na poręczach, brzuszki, grzbiety i przysiady:) Jak nie dasz rady podciągnąć się 3 razy polecam powolne opuszczanie się na dół. Im wolniej tym lepiej. Wiem z własnego d...

Trenujący człowiek unika konfrontacji,lepiej radzi sobie ze stresem( w sumie to w ogóle go nie ma) bo ma ten komfort psychiczny, że zgasi w 10 sekund ulicznych chojraków.

Tak wiem, że Summit to kopia:) źle się wyraziłem. Czyli pod względem użytkowania norki odpadają raczej.

Dzięki wielkie za radę, jak znajdę okazję to się zdecyduję na niego:)

Jak tropik jest połączony to świetny pomysł. Użytkowo i cenowo o niebo lepszy. Posiadasz taki namiot? Jak się go składa, po prostu wyciągasz pałąki i zwijasz?:)

Tak, znam ten namiot, ale w tym już w lesie spać nie można, bo namiot to już "biwakowanie". Z resztą zabawy z tropikiem, szpilkami, rurkami itd. trochę Kapryśna baba ze mnie.

Ten bivy cover też fajna sprawa nawet jako docieplenie w zimniejsze dni, z dużym sprzętem nie chodzę, zależy od zbiornika jaką metodą łowię, prawie zawsze jest to 1 kij z kołowrotkiem, kilka przynęt i max 25 litrowy plecak (w połowie pusty) który robi za poduszkę gdy śpię. Chodzi mi o taką norkę z p...

W poszukiwaniu minimalistycznego namiotu dla 1 osoby na wędkarskie wypady, czy po prostu kimę w lesie natrafiłem na dość ciekawą opcję wyposażenia naszych snajperów, którzy nazywają to pokrowcem na śpiwór:) Zapraszam do krótkiej lektury jednego z for http://www.warrior.pl/forum/viewtopic.php?f=64&am...

Siema, problem z ć to na 100% skrót do catalyst control center Ati:)

Ten na podobieństwo CRK jest świetny. Długo się z nim bawiłeś? Gdybym potrafił sam taki zrobić to bym sobie sprawił, bo na oryginał musiałbym sprzedać nerkę czy coś:)