Ćwiczenia - Treningi

Moderatorzy: Morg, GawroN, thrackan, Abscessus Perianalis, Valdi, Dąb, puchalsw

Awatar użytkownika
Młody
Posty: 893
Rejestracja: 01 sty 2009, 19:19
Lokalizacja: Tychy
Gadu Gadu: 9281692
Płeć:
Kontakt:

Post autor: Młody »

Np: Obrazek

Obrazek
Forum to nie agencja towarzyska-NIE DOGODZIMY KAŻDEMU !

Życie należy przeżyć tak, aby gołębie przelatujące nad Twoim grobem zesrały się z wrażenia.
https://www.fasttrans.com.pl/
Awatar użytkownika
Morg
Posty: 470
Rejestracja: 09 mar 2008, 23:29
Lokalizacja: Szczecin
Gadu Gadu: 1586833
Płeć:

Post autor: Morg »

Skiba pisze:Weź program Nagiego Wojownika zamiast pompek i przysiadów. icon_twisted Gały z oczodołów podczas ćwiczeń ci wyjdą. A6w tylko na rzeźbę. Chcesz wycisk brzucha? Rób brzuszki z lekko uniesionymi nogami. Nie myślałeś aby do zwykłego biegu dorzucić 1 km interwału? Wtedy zabawa się zacznie na dobre :lol:
Ten pseudo program to najwieksza pomylka.

A6W duzo daje, chociazby na sile i sprawnosc bebecha, tylko trzeba poprawnie go robic.
BUK! HONOR! DZICZYZNA!
Online
Awatar użytkownika
birken1
Posty: 827
Rejestracja: 11 sty 2010, 18:59
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Płeć:

Post autor: birken1 »

Armat pisze:No robisz A6w i wygladasz O TAK
znaczy co? Pała się kurczy? :diabel2:
Morg pisze:A6W duzo daje
ale mi się widzi że standardowe ćwiczenia to samo ale mocniej.
Awatar użytkownika
Dąb
Posty: 1050
Rejestracja: 08 lut 2008, 19:47
Lokalizacja: Gorzów
Płeć:
Kontakt:

Post autor: Dąb »

Ja wiem jak się wygląda , ale co to jest. Mała zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie nie więcej jak 10 % przed zawodami zawodnicy mają koło 5%. Myślicie , ze to zrobi się machając niezliczoną ilość "brzuszków". Nie podstawą jest dieta, to główny filar wyrzeźbionego ciała. Mit A6W dalej jest żywy.Ale to tylko mit. Wystarczy poczytać o podstawach treningu i diety.
https://www.instagram.com/whittling_bushcraft/

Cała tajemnica wiedzy puszczańskiej, tkwi tylko i wyłącznie w chęci jej zdobycia. Nie są potrzebne do tego niezmierzone odmęty pierwotnej puszczy. Nie jest potrzebny super sprzęt czy ubranie rodem z kosmicznych technologi. Wystarczy chcieć, oglądać, czytać i próbować. Nie zrażać się niepowodzeniami. Proste - ale to cała tajemnica. Szkoda, że większość adeptów leśnej ścieżki nie potrafi tego zrozumieć...

"Płyń pod prąd - z prądem płyną tylko śmieci "
Awatar użytkownika
Rzez
Posty: 667
Rejestracja: 03 mar 2008, 23:16
Lokalizacja: Mölndal
Gadu Gadu: 2437677
Tytuł użytkownika: F&L
Płeć:
Kontakt:

Post autor: Rzez »

The Navy SEAL Physical Fitness Guide oraz The Navy SEAL Nutrition Guide, więcej nie trzeba.
,,I don't know what's wrong with me, but I love this shit.''
Awatar użytkownika
BRAT_MIH
Posty: 352
Rejestracja: 21 sty 2011, 17:29
Lokalizacja: Szczecin
Gadu Gadu: 5219235
Tytuł użytkownika: Mihu
Płeć:

Post autor: BRAT_MIH »

Dąb pisze:ćwicząc tylko pompki i biegi wzmacniamy tylko niektóre partie mięśni
Rób pompki japońskie:



Barki, klata, triceps. Najlepiej zapisz się na jakieś sztuki walki to zobaczysz jak się ćwiczy, najbardziej "survivalowe" jest chyba aikido. Wykorzystanie siły przeciwnika, medytacja i mozolny trening to jak przeciwstawienie się siłom przyrody.
"Nie ma nikt na świecie domu jak my mamy, jest zielony latem , zimą śnieżnobiały, mamy dach z gałęzi, z mchu miękkiego łóżko, lampą jest nam księżyc ponad leśną dróżką. Idą, idą leśni, kompas mają z gwiazd ... "
Awatar użytkownika
Dąb
Posty: 1050
Rejestracja: 08 lut 2008, 19:47
Lokalizacja: Gorzów
Płeć:
Kontakt:

Post autor: Dąb »

Hinduskie pompki są świetne, bardzo mocno poleca je mat furey, jednak i one nie działają na wszystko. Jeśli dodać jeszcze do tego mostek i podciąganie to wtedy jak najbardziej.
https://www.instagram.com/whittling_bushcraft/

Cała tajemnica wiedzy puszczańskiej, tkwi tylko i wyłącznie w chęci jej zdobycia. Nie są potrzebne do tego niezmierzone odmęty pierwotnej puszczy. Nie jest potrzebny super sprzęt czy ubranie rodem z kosmicznych technologi. Wystarczy chcieć, oglądać, czytać i próbować. Nie zrażać się niepowodzeniami. Proste - ale to cała tajemnica. Szkoda, że większość adeptów leśnej ścieżki nie potrafi tego zrozumieć...

"Płyń pod prąd - z prądem płyną tylko śmieci "
Awatar użytkownika
puchalsw
Posty: 1742
Rejestracja: 07 lis 2009, 13:36
Lokalizacja: Zielona Białołęka
Tytuł użytkownika: Skandynawski Oprawca
Płeć:

Post autor: puchalsw »

BRAT_MIH, tamten filmik jest nieco niskiej jakości.
Lepiej to widać na tym filmie: 7ma minuta


Fascynujące... :mrgreen:
F..k it, I'll Do It Myself!
Awatar użytkownika
Dąb
Posty: 1050
Rejestracja: 08 lut 2008, 19:47
Lokalizacja: Gorzów
Płeć:
Kontakt:

Post autor: Dąb »

puchalsw pisze:Fascynujące...
do tego pani która to przestawia to była gwiazda porno 8-)
https://www.instagram.com/whittling_bushcraft/

Cała tajemnica wiedzy puszczańskiej, tkwi tylko i wyłącznie w chęci jej zdobycia. Nie są potrzebne do tego niezmierzone odmęty pierwotnej puszczy. Nie jest potrzebny super sprzęt czy ubranie rodem z kosmicznych technologi. Wystarczy chcieć, oglądać, czytać i próbować. Nie zrażać się niepowodzeniami. Proste - ale to cała tajemnica. Szkoda, że większość adeptów leśnej ścieżki nie potrafi tego zrozumieć...

"Płyń pod prąd - z prądem płyną tylko śmieci "
Awatar użytkownika
puchalsw
Posty: 1742
Rejestracja: 07 lis 2009, 13:36
Lokalizacja: Zielona Białołęka
Tytuł użytkownika: Skandynawski Oprawca
Płeć:

Post autor: puchalsw »

Drogi Dębie.. a skąd Ty to wiesz, ja się zapytuję?
Koledzy mówili?
8-)
F..k it, I'll Do It Myself!
Awatar użytkownika
Dąb
Posty: 1050
Rejestracja: 08 lut 2008, 19:47
Lokalizacja: Gorzów
Płeć:
Kontakt:

Post autor: Dąb »

Czy to ważne skąd, ważne że wiem , kolego drogi 8-)
https://www.instagram.com/whittling_bushcraft/

Cała tajemnica wiedzy puszczańskiej, tkwi tylko i wyłącznie w chęci jej zdobycia. Nie są potrzebne do tego niezmierzone odmęty pierwotnej puszczy. Nie jest potrzebny super sprzęt czy ubranie rodem z kosmicznych technologi. Wystarczy chcieć, oglądać, czytać i próbować. Nie zrażać się niepowodzeniami. Proste - ale to cała tajemnica. Szkoda, że większość adeptów leśnej ścieżki nie potrafi tego zrozumieć...

"Płyń pod prąd - z prądem płyną tylko śmieci "
Awatar użytkownika
miśka
Posty: 190
Rejestracja: 02 mar 2011, 20:00
Lokalizacja: 3miasto
Gadu Gadu: 13946836
Płeć:
Kontakt:

Post autor: miśka »

puchalsw pisze:

Fascynujące... :mrgreen:
ach, na siatce zawsze tym męczył trener <3
nazywał je delfinkami :mrgreen: :mrgreen:
są czadowe :p
Wedrowycz89
Posty: 409
Rejestracja: 26 sie 2007, 21:51
Lokalizacja: Szczecin
Płeć:

Post autor: Wedrowycz89 »

A czy ktoś z was ma jakieś ciekawe treningi pływackie? ;)
Pływam kiedy tylko mogę, do tej pory tak jak mi pasowało, ale już mnie nudzi takie niezorganizowane pływanie i zaczynam szukać jakiegoś planu. Szukam takiego który byłby zróżnicowany, tzn, kraul, żaba, grzbiet, pływanie pod wodą, nożycowe itp. jak nic nie znajdę to spróbuję sam ułożyć coś co mi będzie pasowało ;)
kmicic
Posty: 5
Rejestracja: 04 cze 2010, 22:09
Lokalizacja: Smoleńsk
Płeć:

Post autor: kmicic »

Można tak: . Można i tak: . Soohy- najważniejszym- nie brać rad od kogoś, kto o sprawie nie ma zielonego pojęcia. Mieszkasz w pobliżu Krakowa, a więc masz możliwość poobserwować trening rugby (np. Juvenia Kraków), spotkasz tam profesonalistów (powiedzą co, jak, kiedy), a jak Ci się spodoba- wziąć udział w treningu. Widziałem gości, którzy uważali, iż spędzone pół życia na siłce w pełni predestynuje ich... (mmm, och i ach, i jak najbardziej) i przychodzili do nas na treningi rugby- a po przeczłapaniu 500 metrów kubełek spałaszowanych pikantnych hot skrzydełek frunął z pluskiem na glebę w krzakach. Najpiękniejsze są wymówki takich gości- "eee, tu trzeba biegać", albo to: "staciłem za dużo minerałów". Reasumując- rugby rozwija całe ciało, będziesz zdyscyplinowany, rozciągnięty, silny, szybki, sprytny, wytrzymały, cwany i nie będziesz się bał przejechać po gościu większym od Ciebie. Będziesz potrafił działać w grupie i w pojedynkę. Idź do fachowców!
"Naśladownictwo- sobowtór oryginalności" Tadeusz Konwicki
ODPOWIEDZ